Por que não emagreço com dieta?

    Em algum momento você iniciou uma dieta, mas por algum motivo você não conseguiu continuar? Você não está sozinho nessa, inclusive eu também já sofri com essa frustração. Buscamos dietas e mais dietas, afim de identificar qual é a melhor. Muitas vezes iniciamos, porém os resultados não são tão satisfatórios quanto imaginávamos que seria. Mas você realmente sabe porque isso acontece? Existe casos e casos, mas vou citar o mais comum, na verdade é um inimigo invisível, que você não consegue tocar e nem perceber que ele existe, mas é ele que te faz desistir sempre e SEMPRE. 

    Muitas pessoas quando iniciam uma dieta, carrega a expectativa de um dia atingir o corpo ideal, com o pensamento mais ou menos assim "Bom, vou começar uma dieta super restrita agora, vou emagrecer 20 quilos, você ficar no peso ideal, então vou poder jantar uma pizza inteira todos os dias." A pessoa que entra com esse pensamento, não entendeu o que é um corpo saudável. Seu corpo reage ao seu pensamento. E o maior inimigo que nós temos, é a pressa. Hoje o maior número de buscas na internet é a busca de "COMO EMAGRECER EM 30 MINUTOS", claro que exagerei, mas se existisse uma postagem dessa forma, acredite, iria ter compradores. Esse imediatismo é o que te faz emagrecer sem saúde, você troca sua alimentação rigorosamente, faz exercícios extremamente desgastantes e quando chega ao final do dia, você não consegue nem dar atenção para a pessoa que ama. Consegue entender que esse exagero em busca da saúde, está simplesmente te destruindo? Por que pessoas que antes malhavam e faziam dietas se casam, tendem a engordar? Porque a busca não era e nunca foi pela saúde, foi apenas para esculpir o corpo, esse pensamento é o que faz jovens de 22 anos morrerem por uma busca de forma cega.

    CALMA! Que é possível sim atingir o corpo ideal, a curto prazo e de forma segura e melhor. Ser consistente. Eu realmente, acreditava que a forma correta, era cortar tudo e me exercitar até fadigar ao máximo, e eu estava errado. Nossa vida precisa ter equilíbrio, essa exaustão simplesmente reduzia áreas da minha vida que era crucial para que eu fosse feliz, como por exemplo o relacionamento. Uma alimentação restrita trás consequências, uma dessas consequências é a redução dos hormônios da serotonina, com a redução desse hormônio, ficamos de mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade e até mesmo depressão. Ter um corpo esculpido e ser uma pessoa insuportável, valeria a pena para você?

    Desenvolvi uma metodologia, visando evitar esse efeito colateral do imediatismo e ter uma visão sistemática em ser saudável, de verdade. De que adianta, você saber fazer dieta e exercício físico, se você não tem autocontrole? Digamos que você foi a um nutricionista ou por conta própria desenhou uma dieta. Mas, você foi em um supermercado e viu que o chocolate estava em promoção 50% OFF. Seus olhos arregalam e ativa o gatilho de escassez, você pensa "eu tenho que aproveitar, pois está muito barato", pronto, você compra 5kg de chocolate e come a noite inteira. Quando você come o último tablete de chocolate, você tem aquele arrependimento "Estraguei minha dieta", vai dormir pensamento nisso, triste e frustrado, pensando que é "incapaz" de fazer uma dieta pelo menos por uma semana e fim. Você detonou sua autoconfiança, sua autoestima e percebeu que não tem controle sobre si mesmo. E eu digo uma coisa, não é só você. Baseado em tudo isso que passei e que talvez você esteja passando agora, essa metodologia irá te ajudar a atingir o corpo ideal, e melhor de forma saudável e não como um desesperado para perder peso rápido para voltar a comer como se fosse o último dia da sua vida. 

    Criei um material e já está disponível, que te ensinará técnicas para ter autocontrole, aprender a se motivar todos os dias, além de um grupo de Whatsapp de suporte e mentoria online quinzenal. Você terá um Coach de Emagrecimento disponível, para te ajudar e auxiliar nessa jornada. Reencontre sua autoestima, permita que seus olhos brilhem ao olhar suas fotos e se namore muito quando tiver a oportunidade de ver seu reflexo no espelho.

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Atenciosamente, Terapeuta Mauro.